ウツむきノート - うつ回復を目指す人生の旅

『うつ病』で休職⇒療養中の筆者が『うつ』と『むき』あう中で見つけた、健康や回復につながる方法と、その他マメ知識を発信していきます。

「 健康のヒント 」 一覧

『イヤなことを忘れる方法』をもう少し踏み込んで考えてみた

      『忘れる』ということ。   …

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眠くなった時に眠るのが健康上一番いいのかもしれない、という話

  2017/04/25    健康のヒント

  眠くてどうしようもない眠気、我慢しようとしていませんか? &nbs …

禅

うつにも効果あり? 脳を元気にしてくれる5つの脳活法

    今日(12月5日)の晩にテレビの番組表を見ていたらこ …

太陽の光

気持ちも前向きに! 朝起きて太陽の光を浴びて得られるたくさんの効果

  先日ご紹介した眠れない時の最終手段を夕べ使ったにも関わらず、 今日 …

イミダペプチド

私、人柱になります!イミダペプチドをポチッてみた【序章】

  最近疲れやすい。最近あんまり休めている気がしない。 そんな、同じ悩 …

最近眠れてる? 『睡眠の極意』と『睡眠を改善する方法9選』

  睡眠。この時間こそ至福の時と感じる人もいますよね。私もです。 言わ …

食事は心とカラダの健康のモト! 摂取するものにこだわってみよう

  2015/10/28    健康のヒント

ひょっとしたらあなたのその不調、食べ物が一因になってるかもしれませんよ? &nb …