ウツむきノート - うつ回復を目指す人生の旅

『うつ病』で休職⇒療養中の筆者が『うつ』と『むき』あう中で見つけた、健康や回復につながる方法と、その他マメ知識を発信していきます。

「 休養中の過ごし方 」 一覧

過眠の時期はどう乗り切るべきか?

  2017/05/07    休養中の過ごし方

  睡眠障害のひとつに過眠という症状があります。 不眠と違ってこちらは …

回復してきたと思ったらまた寝たきりに・・・ これってよくなってるの?

  まだお薬に助けてもらいながらな状態ではあるけど、 日常生活をおとな …

出典: http://free-photos.gatag.net/2014/03/12/170000.html

そろそろ?まだ早い?社会復帰を考え始めた時に確認するべきステップ

  2017/02/15    休養中の過ごし方

  以前の記事に関連したお話を今回はお送りします。   寝て …

シンプルだけど大事。無理なく自然に減薬するための3つの心得

    うつ病や睡眠障害といった症状にかかると、病院で出して …

何も考えない時間こそ偉大。ボーッとして心を解き放て!

  さあ、あなたもやってみましょう!     えー …

最近眠れてる? 『睡眠の極意』と『睡眠を改善する方法9選』

  睡眠。この時間こそ至福の時と感じる人もいますよね。私もです。 言わ …

うつになって休養する時に大切な3つの心得

  うつになった時の『休む』に隠された意味   うつになって …

【休職中のあなたに】いま必要なのは『時間』と『段階ごとの準備運動』

  休職から立ち直ろうとするのにもものすごくエネルギーを必要とします。 …