ウツむきノート - うつ回復を目指す人生の旅

『うつ病』で休職⇒療養中の筆者が『うつ』と『むき』あう中で見つけた、健康や回復につながる方法と、その他マメ知識を発信していきます。

「 睡眠障害 」 一覧

あなたは大丈夫?うつ病・精神疾患の兆候を9つ並べてみた

  最近になってうつ病に対する認識も徐々にですが広まってきています。 …

シンプルだけど大事。無理なく自然に減薬するための3つの心得

    うつ病や睡眠障害といった症状にかかると、病院で出して …

【絶対に侮ってはいけない】副腎疲労とうつの関連性とケア方法

  最近寝ても身体がだるいまま。 とにかく毎日疲れが抜けない。 最近物 …

最近眠れてる? 『睡眠の極意』と『睡眠を改善する方法9選』

  睡眠。この時間こそ至福の時と感じる人もいますよね。私もです。 言わ …