ウツむきノート - うつ回復を目指す人生の旅

『うつ病』で休職⇒療養中の筆者が『うつ』と『むき』あう中で見つけた、健康や回復につながる方法と、その他マメ知識を発信していきます。

「 過ごし方 」 一覧

太陽の光

気持ちも前向きに! 朝起きて太陽の光を浴びて得られるたくさんの効果

  先日ご紹介した眠れない時の最終手段を夕べ使ったにも関わらず、 今日 …

何も考えない時間こそ偉大。ボーッとして心を解き放て!

  さあ、あなたもやってみましょう!     えー …

うつになって休養する時に大切な3つの心得

  うつになった時の『休む』に隠された意味   うつになって …